• WYSYŁKA JUŻ OD 24H
  • PACZKOMATY + PRZELEW = DOSTAWA GRATIS
  • AŻ 31 DNI NA ZWROT
Nie masz produktów w koszyku.
Wróć do listy wpisów
Zadbaj latem o swoje zdrowie

Zadbaj latem o swoje zdrowie

Słońce, plaża, morze...urlop idealny. Pamiętaj jednak, aby podczas wypoczynku pomyśleć również o swoim zdrowiu i odpowiednio o nie zadbać.

Po pierwsze - krem z filtrem UV

Filtry UV stosuj nie tylko wówczas, gdy wybierasz się na plażę, ale zawsze, kiedy wychodzisz z domu w lecie. Krem do opalania ochroni Twoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem, które może przyczynić się do niebezpiecznych zmian na skórze, a w konsekwencji do rozwoju czerniaka.

Poziom ochrony skóry możemy podzielić na poszczególne stopnie:

  • słaby - SPF 2-6
  • średni - SPF 8-12
  • wysoki - SPF 15-25
  • bardzo wysoki - SPF 30-50
  • ultrawysoki - SPF >50 

Aby uzyskać odpowiedni poziom ochrony, kremem z filtrem należy smarować się 20-30minut przed wyjściem na słońce.

 Po drugie – nakrycie głowy

Zbyt długie przebywanie na słońcu bez nakrycia głowy może powodować udar. Już zwykła czapka z daszkiem lub kapelusz zapewni skuteczną ochronę przed promieniami słonecznymi. Jeśli w upalne dni zdarzy Ci się wyjść z domu bez nakryci głowy, dawkuj sobie czas, jaki przebywasz na słońcu.

Po trzecie – pij dużo wody

Pamiętaj, aby w upalne dni nawadniać organizm. Najlepsza jest do tego woda mineralna. Podczas upałów organizm produkuje więcej potu, dlatego nie możemy zapominać o uzupełnianiu płynów, aby zachować gospodarkę wodną na odpowiednim poziomie.

Po czwarte – korzystaj jedynie z bezpiecznych kąpielisk

Zwracaj uwagę, czy przy kąpielisku jest wykwalifikowany ratownik. Pamiętaj, aby nigdy nie wchodzić do wody zaraz po opalaniu – może to skutkować skurczem mięśni lub szokiem termicznym.

Kategoria: Aktualności

Komentarze